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如果您的手机号被泄露并出现通讯录被爆的情况，可以采取以下措施。
1、保持冷静：首先不要惊慌失措，保持冷静，才能更好地应对这种情况。
2、确认来源：确认通讯录是如何被泄露的，如果是由于自己的疏忽导致的，需要注意避免类似情况再次发生，如果是由于黑客攻击或其他不法行为导致的，需要报警并告知相关部门。
3、修改密码：对于与通讯录相关的账号（如社交媒体、邮箱等），尽快修改密码，确保新密码足够复杂和安全。
4、报警处理：如果通讯录被非法获取并使用，可以考虑向公安机关报案，寻求法律帮助。
5、联系手机运营商：联系手机运营商暂停当前手机号码的使用，避免进一步的骚扰和损失。
6、通知亲友：及时通知亲友，让他们知道自己的手机号已经被泄露，并注意防范相关风险。
7、加强安全意识：加强个人信息保护意识，避免在不安全的网络环境下使用个人信息，不轻易将个人信息泄露给陌生人或不可信的平台。
面对手机号被爆通讯录的情况，需要及时采取措施，保护自己的个人信息和财产安全，加强个人信息保护意识，避免类似情况再次发生。